睡眠を追い求めて！
50代を過ぎてから、「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」と感じることが増えてきました。睡眠の質を改善したい朝まで一度も起きずに目覚めたい！8時間位グッスリ眠りたい〜！
私自身も睡眠にはかなり投資しています。まずは、頭を優しく支えてくれる「ひつじのいらない枕」。
腰痛・坐骨神経痛対策として愛用している。Achilles190N(ニュートン)の高反発マットレス。
さらに、夏場はエアコンを一晩中つけなくても快適に眠れる水冷マット。
どれも実際に使って満足している商品ばかりです。「これで睡眠環境は完璧！」そう思っていました。
ところが、何となく朝のスッキリ感が足りない…。
何か一つ足りない気がする。
そんな時、いつものようにスマホでSNSを眺めていると、ブルーライトカットメガネの広告が流れてきました。
そこでふと思ったんです。
「もしかして疲れているのは目なんじゃないか？」
そう考え始めると気になって仕方ありません。
もちろん、一番良いのはスマホをダラダラ見なければ良いだけなんですけど。あと、寝る前にスマホを見ないこと。でも、それが出来たら苦労しません（笑）。
そこで「目を休ませる方法」を探していると、最近SNSでも話題になっている
山形大学と共同開発の加重アイマスクNELAXという製品です！
「試してみる価値があるのか？」でも試してみないと分からないし、レビューは、良いけど本当か？アイマスクに定価8,800円は、考えられない高さだし！でも、コレからの睡眠のための先行投資と思い
清水の舞台から飛び降りる覚悟でポチりました。
加重アイマスクって普通のアイマスクと何が違う？
最初は私も「ただのアイマスクでしょ？」と思っていました。
ところが調べてみると、普通のアイマスクとは考え方が違います。
加重アイマスクは、適度な重みがあることで、まぶたや目の周囲をやさしく包み込みます。
この「ほどよい圧力」が安心感につながり、リラックスしやすくなると言われています。
さらに、
- 光をしっかり遮断できる
- 目を閉じた状態を保ちやすい
- スマホやパソコンで疲れた目を休ませやすい
というメリットがあります。
私は大型車両を長時間運転する仕事をしています。
運転中は常に前方を見続けるため、想像以上に目を酷使しています。
そこへ時間が有ればスマホ。
これでは目が休まる時間がありません。
歳を重ねるにつれて睡眠の質が落ちる原因の一つは、「目の疲れ」なのかもしれないと思うようになりました。
実際に使ってみた感想
商品が届いて最初に感じたのは、
「思ったより重い。」
でも、その重さが嫌な重さではありません。
まるで誰かが優しく手を添えてくれているような感覚です。
アイマスクを装着すると外の光が全く入らず、自然と目を閉じたくなります。
私はいつも寝る前にスマホを見てしまうのですが、
アイマスクを付けてひつじのいらない枕に頭を預けると1分もかからず寝落ちしていると思います。(いつ寝たか覚えてないんです。)
もちろん、アイマスクだけで劇的に睡眠時間が長くなるわけではありません。
しかし、
「眠りに入るまでの時間」
この部分は確実に短くなったように感じています。
朝起きた時の目の疲れも以前より軽く感じました。
睡眠は「一つの道具」では完成しない
今回改めて感じたのは、
睡眠は一つの商品だけで劇的に変わるものではないということです。
私の場合は、
- 自分に合った枕
- 腰を支える高反発マットレス
- 夏でも快適な水冷マット
- そして今回の加重アイマスク
この4つが揃って初めて、「寝る環境」が整ってきたと感じています。
睡眠は毎日の積み重ねです。
1日だけ良くても意味がありません。
逆に、毎日少しずつ睡眠の質が良くなれば、翌日の体調や仕事の集中力も変わってきます。
特に50代・60代になると、「若い頃のように寝れば回復する」というわけにはいきません。
だからこそ、睡眠環境への投資は健康への投資だと思っています。
こんな人には一度試してみてほしい
加重アイマスクは、次のような人には特におすすめです。
- 寝る直前までスマホを見てしまう
- 朝起きても目が疲れている
- 夜中に何度も目が覚める
- 部屋が少し明るいと眠れない
- 睡眠の質を少しでも改善したい
- 50代・60代になって眠りが浅くなったと感じる
高価な寝具を買い替える前に、まずは手軽に試せる睡眠グッズとしては非常に始めやすい商品だと思います。
まとめ｜睡眠への小さな投資が毎日を変える
私自身、睡眠にはかなりこだわってきました。
枕、マットレス、水冷マット…。
どれも「買って良かった」と思える商品ばかりです。
そして今回、その仲間に加わったのが加重アイマスクでした。
もちろん、一日中ダラダラ、スマホを見ないことが一番効果的なのは分かっています（笑）。
でも現実には、時間がちょっとだけでもあれば、ついつい見てしまうものです。
だからこそ、少しでも睡眠の質を高める工夫を取り入れることが大切だと感じています。
もし最近、
「眠りが浅い」
「朝スッキリ起きられない」
「目の疲れが取れない」
そんな悩みを感じているなら、一度加重アイマスクを試してみる価値はあると思います。
私はこれからもしばらく使い続けて、本当に睡眠の質が改善していくのか、さらに検証していきたいと思います。
最後に
私の心の声をお聞き下さい
『本音を言えばもう少しお値段が安いと大変ありがたいですけど。』
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